腹筋ローラーを1ヶ月続けたらベルトの穴が2つ縮まった(2018年1月にやったこと)
2018年1月はほとんどブログを更新できませんでした。年末のふるさと納税のまとめだけです。
書きかけのイベントレポートや本の紹介は増えるばかり。
とにかく1本記事を書こうと、1月を振り返りました。
2018年1月にやったことベスト3を紹介します。
毎日筋トレで鍛えた(主に腹筋ローラー)
毎晩30分から1時間、筋トレをしました。
一人で黙々と筋トレするのも大変なので、Youtubeのチャネル「MuscleWatching」(マッスルウォッチング)を参考にしました。
日々、筋トレメニューが動画で紹介されるので、飽きずに続けられました。
筋トレを続けられたのは、この「動画」、そして「記録」と「共有」でした。
筋トレの内容は記録アプリ「リズムケア」に保存しました。
腹筋ローラーの記録がこれです。
毎晩、記録アプリに回数を登録するとともに、オンラインサロンの腹筋ローラーのグループメンバーと回数を「共有」しました。
その結果、1月の累計回数は1,730回。1日あたり60回弱です。
腹筋ローラー以外にも、スクワット、ランジなどのメニューも組み合わせた結果、ウエストが締まってきました。
正月三が日のピークに比べると、ベルト2穴分減りました。
毎日日記を書いた
年末に「10年日記」を買いました。
途中で挫折することを見越して、3年か、5年を買うつもりでした。その弱気さを見抜かれ、ある先輩に「10年日記」を強力にプッシュされ…。
いまのところ、毎晩寝る前にさらさらっと一日の出来事をメモしています。
自他ともに飽きっぽい自分が1ヶ月続けられたのは驚きです。
「10年日記」がそれなりに高いので、家族の手前、やめられないだけですが。
サブスクリプションサービスの見直し
要はAmazonのプライム会員や雑誌・メールマガジンの定期購読など、継続的に費用が発生するサービスを見直しました。
いくつかのメールマガジンを止めて、ほかのメールマガジンやnoteを新規で申し込みました。
パーソナルメディアに挑む、塩谷さんの「note」も購読し始めました。
情報の断捨離にもなっているのか、気分がすっきりしました。おすすめです。
続いて、ベスト3以外のものも挙げてみます。
番外編・2018年1月にやったこと
ガンダムスタンプラリーに参戦中
通勤や外出時に便乗して。会社の最寄り駅、渋谷駅の南口が本気なので、つられて…。
渋谷駅のスタッフは本当に頑張ってます。
駅構内でスタンプラリーに関する放送が流れるほどです。
雪かきをがんばった
1月は雪が降りました。
大雪の夜から何度も雪かきしたので、我が家の前はすっきり。
しかし、近隣はそうでもなく、数日大変でした。
佐野元春さんの伝説的ミュージックビデオを観た
しかも佐野さんご本人が登場し、当時のことを話してくれました。
かっこいい大人になりたい、と痛切に思いました(これも筋トレのモチベーションになってます)。
一方、やろとしてやれなかったこともたくさんあります。
2月以降に向けて、書き出します。
2018年1月にやろうとしてやれなかったこと
本を読む&書評を書く
書評自体は一本公開できたものの、新しい本には手を付けられず…。
早急に時間配分を見直します。
イベントのレポートを書く
昨年からの分も含めて、滞留しています。
カルビーの松本会長の講演やひとりMAのすすめなど、ネタはたくさんあるのですが、筆が進みません。
筋トレや日記のように、自分の内側に関心が向いていたのかもしれません。
2月からもっと外を向いていきます。
以上、2018年1月のふりかえりです。
今年一年は毎月振り返るよう、がんばります。